Liharuoka Reseptit Yleinen

Kevennetty lasagne

4.8/5 - (36 votes)

Suosittuja herkkuruokia on helppo keventää korvaamalla osa aineksista juureksilla ja vihanneksilla. Terveydellisten vaikutusten lisäksi on parasta, että usein myös annoksen maku paranee. Kohtuudella nautittuna myös viini on terveystuote, jolla on monia terveyttä parantavia vaikutuksia.

Herkullinen kevennetty lasagne (6-8 hlölle)

Täytekastike:

  • 300 g vähärasvaista jauhelihaa
  • 2 kpl porkkanoita
  • 2 kpl punasipuleita
  • ½ kpl kesäkurpitsa
  • 100 g juuriselleri
  • 100 g palsternakka
  • 3 kpl valkosipulinkynttä
  • 1 tlk tomaattimurskaa
  • 1 rku basilikaa
  • 1 rkl hunajaa
  • oliiviöljyä paistamiseen
  • suolaa
  • mustapippuria

Juustokastike:

  • 2 rkl öljyä
  • 1 dl vehnäjauhoja
  • 1 l maitoa
  • 100 g kevytemmentalraastetta
  • 30 g parmesaaniraastetta
  • ripaus viherpippuria
  • ripaus muskottipähkinää
  • 1 pkt lasagnelevyjä

Kevennetty lasagne saa makua juureksista

Ruskista pannulla jauheliha oliiviöljyssä. Kuori ja suikaloi porkkanat, punasipulit, valkosipulit, juuriselleri, palsternakka ja kesäkurpitsa. Lisää suikaloidut juurekset ja vihannekset pannulle ja paista niitä kymmenisen minuuttia. Lisää hunaja ja tomaattimurska. Anna muhia 20 minuuttia. Lisää lopuksi silputtu basilika ja maun mukaan suolaa ja pippuria.

Sulata kevytlevite kattilassa, mutta älä anna sen ruskistua. Lisää jauhot ja sekoita hyvin. Lisää maitoa pienissä erissä koko ajan hämmentäen. Kun koko maito on lisätty anna kastikkeen kiehua pienellä lämmöllä muutama minuutti. Lisää juustoraasteet ja anna juustojen sulaa. Mauste pippurilla ja muskottipähkinällä.

Voitele lasagnevuoka oliiviöljyllä. Laita pohjalle täytekastiketta ja kaada päälle juustokastiketta. Lado päälle kerros lasagnelevyjä. Toista kerroksittain, kunnes päällimmäiseksi jää kerros lasagnelevyjä. Kaada levyjen päälle juustokastikkeen loppu siten, että levyt peittyvät. Paista 200°C uunin keskitasolla noin 30 minuuttia. Nosta lasagne uunista ja anna vetäytyä kymmenisen minuuttia.

Viinilasillinen

Mayu Rose, Chile. Alkon nro 928197. Hinta 12,90€.
Kuiva, hapokas, mansikkainen, punaherukkainen, sitruksinen, hennon mausteinen.

That’s Neiss Pinot Noir Rosé Trocken, Saksa. Alkon nro 419677. Hinta 14,98€.
Kuiva, hapokas, punaherukkainen, mansikkainen, hennon sitruksinen.

Torres Digno Cabernet Sauvignon Rosé, Chile. Alkon nro 007142. Hinta 12,48€.
Kuiva, hapokas, mansikkainen, aromaattisen marjainen, kevyen yrttinen

Teksti ja valokuvat: Mikko Niemi / Aromipaja

Käyttämällä sivustoa hyväksyt evästeiden käytön. Lisätiedot

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close